Aufwärmen vor dem Bogenschießen

[BowLaw]

Der Thread ist nicht ganz uneigennützig 

Hier ist die Teetassenübung, die ich mir ewig nicht merken kann, wenigstens finde ich so das Video immer wieder 

https://www.youtube.com/watch?v=ckv95qhxZEI

Für mich anscheindend unglaublich nützlich, so wie es in der Schulter am Anfang knackt 

[Waldgeist]

Nur aus statistischen Gründen und zur Erinnerung: https://www.archers-campfire.rocks/index.php?topic=271.msg4268#msg4268

[roscho]

Sehr gut !

Hat Buch doch was gebracht

[Woodinski]

Oh, da bin ich ja beruhigt, dass es bei anderen bei der Teetasse auch in der Schulter knackt. Dacht schon, es wär was kaputt.

[aurelium]

Warming by doing: Ich wärme mich immer damit auf, dass ich die ersten 3-4 Pfeile des Tages sehr behutsam mit erhöhter Aufmerksamkeit  ausziehe mit ausgeprägter Rotation ("Lokomotive"). Selbst mein stärkster Bogen mit 47,5# ist scheinbar nicht stark genug um irgendwas in meinem Bewegungsapparat knacken zu lassen. Im Gegenteil: Rudernde Bewegungen ohne Gegenlast sind schon eher mal unangenehm.

Ich habe allerdings beim Ausgleichsport Schwimmen gelegentlich ein störendes Gnupschen in der Zugschulter, das erst nach ein paar Runden weg geht. Ist halt eine viel mehr ausladende Bewegung. Ob es mit dem Bogenschießen zu tun hat, weiß ich aber nicht.

[Woodinski]

Warming by doing: Ich wärme mich immer damit auf, dass ich die ersten 3-4 Pfeile des Tages sehr behutsam mit erhöhter Aufmerksamkeit  ausziehe mit ausgeprägter Rotation ("Lokomotive"). Selbst mein stärkster Bogen mit 47,5# ist scheinbar nicht stark genug um irgendwas in meinem Bewegungsapparat knacken zu lassen. Im Gegenteil: Rudernde Bewegungen ohne Gegenlast sind schon eher mal unangenehm.

Ich habe allerdings beim Ausgleichsport Schwimmen gelegentlich ein störendes Gnupschen in der Zugschulter, das erst nach ein paar Runden weg geht. Ist halt eine viel mehr ausladende Bewegung. Ob es mit dem Bogenschießen zu tun hat, weiß ich aber nicht.

Es knackt auch nur beim ersten Durchgang. Danach nix mehr. Keine Ahnung, was das sein kann.

[Steff]

Trotz besseren Wissens verabscheue ich spezielle Aufwärmübungen, lieber leicht einsteigen...

Doch die Teetasse ist einfach gut und hilft unglaublich, schade das ich keine Videos mehr poste, ihr würdet euch beömmeln.

 

[Cayuga]

Ich wärme mich leider zu selten auf 
Danke für die Erinnerung

[Stringwistler]

schade das ich keine Videos mehr poste, ihr würdet euch beömmeln.

 

Wieso willst du keine Videos mehr posten Steff? Hab ich denn da irgendwas verpasst?