Archers Campfire
Bogenschießen => Training => Thema gestartet von: nebuk4dneza am Juni 11, 2018, 06:45:28 Vormittag
-
Guten Morgen am Feuer :fire:
ich hab mal eine Frage an euch. Ich schieße jetzt seit Oktober 2017 kontinuierlich mindestens einmal in der Woche, meist sogar dreimal. Aber auf den Parcourrunden habe ich aktuell das Problem, dass ich bei meinem Schnitt hängenbleibe (meist immer so zwischen 50-55% der Gesamtpunkte).
Gestern im Loaner Land ist mir etwas aufgefallen: ich falle nach 2/3 des Parcours in ein sehr tiefes Leistungsloch. Ich schieße dann drei oder mehr 'Misses' und ich bin raus aus dem Rennen. :bang:
(ich hab euch meine Statistik von gestern mal in den Anhang gesetzt)
Wie schafft ihr es, dass ihr aus so einem Loch wieder rauskommt? Oder noch besser: wie macht ihr es, dass ihr da gar nicht erst reinkommt?
Gibt es Tipps, wie ihr euch mental 'stabil' haltet bis dir Runde durch ist? :help:
Danke schon mal im Voraus für eure Tipps ;)
-
Ernährung und trinken ist immer ein Thema bei solchen Sachen
Trinken auch wenn man keinen Durst hat und zwischendurch nen Happen essen
Ich nehm immer eine Hand voll Studenten Futter da Nüsse und Rosinen lange Energie bringen
Gruß Merc
-
Schiesst du oder trainierst du einmal die Woche ? ;)
Natürlich lässt im Laufe der Runde die Konzentration etwas nach, da hilft dann
a) Trinken und kurze "Verschnaufpause"
b) ein gefestigter Schiessablauf mit "festen" Kontrollpunkten.
Wenn der erste Pfeil schludrig geschossen wurde - Schuss mental vorher im Kopf durchgehen und den zweiten dann besser machen.
-
Jeder Schütze ist verschieden, aber ich sag die gerne was ich getan habe, oder tun würde.
Selten gezählt
Parcours abgebrochen, bevor es schlecht wurde.
Öfters auf den Parcours gegangen, aber nie ganz durchgemacht.
Bewusst mehrere Pausen gesetzt.
Bei Konzentrationsabfall vom näheren Pflock schiessen.
Zu Hause 3 Pfeile auf ein kleines Ziel schiessen. Morgens, abends. Nur so lange du konzentriert bist.
Nimm dir den Leistungsdruck, geh zur Entspannung und als Training Roven.
Wichtig wäre noch, was denkst du denn woran es liegt?
Technik, Ausdauer, Konzentration?
Ciao Steff
-
Was ich schon mehrmals während intensiver Parcoursbesuche (mehrere Tage ohne Pause) gemacht habe: mal eine Runde vom Kinderpflock schießen. Natürlich trifft man dann öfter, man muss keine Pfeile suchen und es gehen keine kaputt. Präzise Treffer passieren aber trotzdem nicht von alleine...
Ich glaube, dass man so die Mischung aus Erfolgsdruck, Erwartungen und persönlichem Anspruch neu justieren kann, das passiert nicht bewusst aber es funktioniert und bei der nächsten Runde vom normalen Pflock schießt man besser, das ist wirklich so!
Ausreichend Wasser usw. setze ich mal voraus.
-
Danke schon mal für eure Tipps! :thankyou:
Also essen und trinken ist eh klar. Ich geh ohne meiner Wasserflasche gar nicht aus dem Haus, ohne ausreichend bekomm ich nämlich grundsätzlich schon mal Kopfweh. Und im Sommer bei 30 Grädern in der prallen Sonne ist das auch dezent unpraktisch ;D
Ich weis es ja auch nicht. Wenn ich wirklich mal verschieße, versuch ich das gleich zu verdrängen und es das nächste mal besser/richtig zu machen. Aber dass dann vielleicht zu krampfhaft :bang:
Schiesst du oder trainierst du einmal die Woche ? ;)
okay, genauer formuliert:
- einmal unter der Woche auf die schwarze Wand zum Technik trainieren
- mindestens einmal am Wochenende auf eine Parcourrunde
:)
-
Servus Alex,
schön dich jetzt auch hier zu sehen :)
Was ich machen würde:
- versuchen rauszufinden was die Ursache für den Leistungsabfall ist
- eine Zeit lang nicht aufschreiben sondern wieder die Freude am Schießen in den Vordergrund stellen
- am Mittwoch in der Arena auf jedes Ziel immer nur einen Pfeil, dann das nächste Ziel, nicht treffen wollen, nur darauf konzentrieren einen guten Schuss zu machen.
Wir sind nächsten Samstag wieder im Loaner Land, wenn du magst gehen wir gemeinsam und ich kann mal schauen ob mir was auffällt.
Gruß, Andi
-
Servus Alex,
schön dich jetzt auch hier zu sehen :)
Auch Hallo an dich/euch O:-)
Wir sind nächsten Samstag wieder im Loaner Land, wenn du magst gehen wir gemeinsam und ich kann mal schauen ob mir was auffällt.
Das klingt nach nem Plan, ich bin eh das Wochenende 'Strohwitwer' und wollt mich da ganz meinem Hobby widmen :bow: ;)
Lass uns da am Mittwoch mal reden und was ausmachen ;D
Und ich kann dir jetzt schon mal sagen, dass dir mein Release auffallen wird :bang: :unschuldig:
Das liegt an der Konzentration glaub ich, wenn ich so überlege. Ist ja doch nicht ohne, die auf eine gewisse Zeit hochzuhalten. Vielleicht mach ichs wie in der Schule und nehm mir mal nen Traubenzucker mit auf die Runde. Ich werd wohl doch mal eine Zeit nicht mitschreiben. Ist für mich als kleiner Statistik-Fetischist zwar wohl schwer durchzuhalten, aber vielleicht hilfts ja wirklich...
-
Mir ging es gar nicht so um deine Schießtechnik, das können der Axel oder der Andy besser als ich, sondern eher was die Ursache für den "Leistungseinbruch" ist.
Mit dem Aufschreiben war's zumindest bei mir früher oft so, den ersten zweiten Pfeil gebraucht und sofort gedacht "Schxxxxe, jetzt ist der Schnitt im A....., jetzt brauch ich auf dem nächsten Ziel mindestens ne 18". Und dann geht natürlich gar nix mehr :)
Auch öfter mal mit anderen / fremden Leuten zusammen über den Parcours gehen hat mir geholfen mich selbst zu relativieren.
Gruß, Andi
-
Moin Alex,
mein Tipp: Gönn Dir und genieße den Erfolg! "Misserfolge" sind die Pflastersteine auf dem Weg zum Erfolg. Deiner Beschreibung folgend schießt Du nun etwas länger als ein halbes Jahr. Natürlich ist Deine Erkenntnis objektiv; aber bitte keine falschen Schlüsse ziehen. Gibt es z.B. jemand an Deiner Seite, der Dich beobachtet und fachlich begleitet? Das wäre aus meiner Sicht eine zielführende Hilfe. Ferndiagnosen sind doch recht zweifelhaft (wenn auch gut gemeint, weil von Dir erbeten).
Also weiterhin ganz viel Spaß mit Deinem Bogen!
-
Moin Alex,
mein Tipp: Gönn Dir und genieße den Erfolg! "Misserfolge" sind die Pflastersteine auf dem Weg zum Erfolg. Deiner Beschreibung folgend schießt Du nun etwas länger als ein halbes Jahr. Natürlich ist Deine Erkenntnis objektiv; aber bitte keine falschen Schlüsse ziehen. Gibt es z.B. jemand an Deiner Seite, der Dich beobachtet und fachlich begleitet? Das wäre aus meiner Sicht eine zielführende Hilfe. Ferndiagnosen sind doch recht zweifelhaft (wenn auch gut gemeint, weil von Dir erbeten).
Also weiterhin ganz viel Spaß mit Deinem Bogen!
Aber nur ein bisschen länger ;)
Klar sind Ferndiagnosen schwierig, ich dachte eben nur an Tipps und Tricks von euch. Kann ja schließlich nicht nur mir so gehen ;D
Den Spaß hab ich ja - ich seh das nicht so eng. Nur wenns immer am selben bzw. ab dem selben Punkt scheitert, ist das auffällig und für einen selbst nervig. Man möchte ja dann doch einen regelmäßigen Fortschritt sehen und spüren. Aber mal sehen, was aquadrat am Samstag sagt 8)
-
Man möchte ja dann doch einen regelmäßigen Fortschritt sehen und spüren.
Das vergiss mal ganz schnell.
Bogenschiessen lernen ist ein auf und ab, das geht nicht linear, nicht treppenförmig sondern eher schlängelnd nach oben, noch dazu wenn man OHNE Trainer "selbsterfahrend" lernt.
-
Man möchte ja dann doch einen regelmäßigen Fortschritt sehen und spüren.
Das vergiss mal ganz schnell.
Bogenschiessen lernen ist ein auf und ab, das geht nicht linear, nicht treppenförmig sondern eher schlängelnd nach oben, noch dazu wenn man OHNE Trainer "selbsterfahrend" lernt.
"selbsterfahrend" ist ja so auch nicht ganz richtig, oder? Meinen Grundkurs hab ich ja gemacht und jetzt letztens einen für Fortgeschrittene.
Aber den werd ich mir jetzt öfter gönnen, der war gut ;)
Ist nicht so einfach, wenn man einen gewissen Ehrgeiz hat. Und ja, der ist manchmal hinderlich :bang:
-
"selbsterfahrend" ist ja so auch nicht ganz richtig, oder? Meinen Grundkurs hab ich ja gemacht und jetzt letztens einen für Fortgeschrittene.
War so dem Post nicht zu entnehmen - ich nehm alles zurück ;)
Aber den werd ich mir jetzt öfter gönnen, der war gut ;)
Kann auf jeden Fall nicht schaden, ich gönn mir auch 1 bis 2 mal ihm Jahr eine Techniküberprüfung / Verbesserung ;)
-
"selbsterfahrend" ist ja so auch nicht ganz richtig, oder? Meinen Grundkurs hab ich ja gemacht und jetzt letztens einen für Fortgeschrittene.
War so dem Post nicht zu entnehmen - ich nehm alles zurück ;)
Aber den werd ich mir jetzt öfter gönnen, der war gut ;)
Kann auf jeden Fall nicht schaden, ich gönn mir auch 1 bis 2 mal ihm Jahr eine Techniküberprüfung / Verbesserung ;)
Ist ja auch ganz easy wenn der "TÜV" immer zu dir kommt ;D
-
@nebuk4dneza
Hast Du mal versucht bei der 2ten Hälfte des Parcours anzufangen?
Dann bist Du noch frisch wenn Du an deinem Punkt der Schwäche ankommst und bist
am Ende bei deinen bekannt starken Zielen evtl anders motiviert.
Dann noch ständig den Pflock wechseln und Du hast am Ende vergessen dass Du dir eigentlich
schon lange deine Erschöpfung nehmen wolltest :beer:
-
"selbsterfahrend" ist ja so auch nicht ganz richtig, oder? Meinen Grundkurs hab ich ja gemacht und jetzt letztens einen für Fortgeschrittene.
War so dem Post nicht zu entnehmen - ich nehm alles zurück ;)
Es möge ihm verziehen sein ;D
@nebuk4dneza
Hast Du mal versucht bei der 2ten Hälfte des Parcours anzufangen?
Dann bist Du noch frisch wenn Du an deinem Punkt der Schwäche ankommst und bist
am Ende bei deinen bekannt starken Zielen evtl anders motiviert.
Dann noch ständig den Pflock wechseln und Du hast am Ende vergessen dass Du dir eigentlich
schon lange deine Erschöpfung nehmen wolltest :beer:
Das klingt gar nicht so verkehrt und werde ich definitiv mal ausprobieren :klasse:
-
Bogenschiessen lernen ist ein auf und ab, das geht nicht linear, nicht treppenförmig sondern eher schlängelnd nach oben, noch dazu wenn man OHNE Trainer "selbsterfahrend" lernt.
Ein allzu wahres Wort er spricht.
-
:agree:
Bogenschießen sieht sooo einfach aus; zumindest vermitteln dass doch immer wieder Eventanbieter, die aber über keine oder nur geringe Fachkenntnis verfügen. Habe selber miterlebt, wie ein "Angelernter ohne eigene Praxiskenntnis" einen Nachmittag Kindern das Bogenschießen nahebringen sollte. Gottlob ist nichts passiert.
-
Mach zwischendurch mal ne Woche Pause kann auch hilfreich sein.
-
Wir haben hier mehrere gute Trainer mit unterschiedlichen Schwerpunkten in der näheren Umgebung -> echter Luxus, ich denke man sollte sich aber am Anfang für den einen entscheiden mit dem man am besten klar kommt.
Wir treffen uns fast jeden Mittwoch zum gemeinsamen schießen, da sind auch Leute mit Erfahrung, unterschiedlichen Bögen und unterschiedlichen Stilen dabei, die man jederzeit fragen kann.
Ich kenne hier mindestens zwei öffentlich zugängliche Übungsplätze mit Scheiben und 3D-Zielen.
Und dann haben wir noch im Umkreis von einer Stunde 6 Parcours zur Auswahl.
Das Auf- und Ab in den ersten Jahren ist völlig normal, haben fast alle aus unserem Dunstkreis so erlebt.
Fazit: ich denke dem Alex aka nebuk4dneza kann geholfen werden ;D
Gruß, Andi
-
Wir treffen uns fast jeden Mittwoch zum gemeinsamen schießen, da sind auch Leute mit Erfahrung, unterschiedlichen Bögen und unterschiedlichen Stilen dabei, die man jederzeit fragen kann.
Ohhhh, ich werd euch ordentlich auf die Nerven gehen :unschuldig: ;D
Fazit: ich denke dem Alex aka nebuk4dneza kann geholfen werden ;D
Definitiv - und einfach konstant weiter dran arbeiten und Pfeile fliegen lassen, bis die Sehne raucht :bow:
-
Ich hatte immer Probleme meine Leistung über ein Turnier konstant zu halten... bis mir die Ergebnisse wurscht waren. Bogensport ist wie Schach.. nur ohne Ball.
Im Ernst.. 80% Kopfsache Bei mir: Grundsätzlich keine schwere Kost im Parcours. Trinken ja, Kohlehydrate nein. Und jedes M ist ein Input in die Bilddatenbank und hilft mir dabei besser zu werden. Ein guter Schußablauf ist alles was zählt. War der ok, war der Schuss nicht umsonst.
-
Ich hab zwischenzeitlich auch mal das Problem, dass meine Schüsse mal mehr oder weniger konstant sind. Dazu bin ich auch einer, der sich innerlich aufregt und die Messlatte zu hoch legt. Gut, dass man das selber weiß. :???: :bang:
Du klingst auch so ein bisschen danach, dass du dich ärgerst. Ab dem Zeitpunkt ist -zumindest bei mir- sowieso alles vorbei. Ich muss dann bewusst mal kurz inne halten, Ruhe wahren und die Gedanken wegschaufeln.
In diesem Sinne finde ich Sonukas Worte entscheident. Denk nicht über die gewünschte Leistung nach. Schreib auch mal "nicht" deine Punkte auf. Wenn du am Ende sagst "Och ja, heute wars gut", dann war es auch gut. ;-)
Ganz zu schweigen von den anderen Punkten. Du musst dir sicher sein, dass du nicht müde geworden bist usw. usf.
Wie lang schießt du deinen Bogen mir der Stärke schon?
-
Ich hab zwischenzeitlich auch mal das Problem, dass meine Schüsse mal mehr oder weniger konstant sind. Dazu bin ich auch einer, der sich innerlich aufregt und die Messlatte zu hoch legt. Gut, dass man das selber weiß. :???: :bang:
Wir sollten mal zusammen gehen - das ist bestimmt lustiger wenn man sich gemeinsam aufregt ;D ;D ;D
Das ist bei mir nämlich absolut identisch - wieder diese innere Ruhe finden ist extrem schwer weil man es dann 'zu sehr will' und dann ist ein Fehlschuss vorprogramiert
Ne, körperliche Verfassung war gut. Ausgeschlafen, gefrühstückt, Anfahrt und los gings.
die 35er Wurfarme hab ich seit circa zwei Monaten drauf. Körperlich hab ich ja kein Problem mit denen...
-
Hahaha, lieber nicht. Sonst kommt noch auf dem Parcour ne Kernschmelze zustande. ;D
Mal einfach nicht denken ist auch ne Kunst. Das wird wohl der Punkt bei vielen sein. (Gilt natürlich nur für den eigentlichen Ablauf des Schusses.)
-
Mir hat bei genau Deinem Problem geholfen den Fokus weg vom Treffer auf die Technik zu legen.
Wichtiger ist für mich inzwischen zu wissen warum ich gerade nicht getroffen habe - Ablass schlecht, Bogenarm verrissen, schlechter Stand, falscher Anker?
Konzentriert man sich nur auf den Treffer kann es gut sein, dass man den gleichen Fehler dreimal genau gleich macht.
Wenn ich weiss, dass sich z.B. der Bogenarm bewegt hat lege ich meinen Focus genau darauf. Das klappt inzwischen recht gut.
Über einen perfekt korrigierten 14er freu ich mich riesig und verhindert dieses Loch.
-
Wie heißt es so schön: trainiere das Schießen, nicht das Treffen.
-
Die Geschichte mit dem ständign Auf- und Ab ist schon ausreichend erwähnt :)
Nach 8 Monaten konstant 55% der machbaren Punkte klingt erstmal nicht verkehrt - es gibt "Plateaus" auf denen man mal eine Weile hängt, bis dann irgendwann wieder ein weiteres Teil ins Puzzle kommt und die Punkte wieder steigen.
Für die Analyse solltest du aber nicht unbedingt die Maximalpunktzahl heranziehen, sondern die Punktzahl, die die sehr guten Schützen deiner Bogenklasse regelmäßig schießen - bei TRB bist du mit 80% der max. Punkte schon gar nicht schlecht unterwegs. Dann nimm die Pareto-Regel (80% Erfolg mit 20% Aufwand, für die restlichen 20% brauchst du 80% des Aufwands/der Zeit) - dann wäre jetzt etwas über 60% gar nicht schlecht - um von da auf 80% der Punkte zu kommen, kannst du bei gleichem Trainings-Aufwand dann über den Daumen 2-3 Jahre rechnen. Vorsicht: Durchschnitt und Statistik :)
Veränderst du etwas am Setup, ein Trainer merzt einen Fehler aus, etwas macht "klick" bei dir - und es kann schneller gehen...
Jetzt hat dein Titel "Leistungsabfall" - wenn du weniger trainierst oder bei gleichem Training mehr erwartest und du dich so unter Druck setzt gehen auch die Punkte zurück. Leistungsabfall innerhalb einer Runde klingt für mich so, dass dein Trainingsstand (noch) nicht für eine komplette Runde an Kraft, Technik UND Konzentration reicht. 30 Ziele mit unterschiedlichen Anforderungen sind anspruchsvoll - egal ob in der schnellen Trainingsrunde oder beim Turnier.
Wenn du immer den gleichen Parcours im gleichen Ablauf gehst, wäre evt. auch spannend, ob es vielleicht an bestimmten Entfernungen oder Zielgrößen, Zielbedingungen zu tun hat (Bergauf, Bergab, Tunnel, Baum im Web, schiefe Standfläche, oder kleine Tiere weit weg,...)
Pauschale Antworten sind da schwer zu geben - erst recht per Ferndiagnose..
Grüße,
Jochen
-
Ich schieße seit ca. einem Jahr, mal mehr, mal weniger, meist in helsa auf dem parcours, ich habe noch nie Punkte gezählt.
Ich bin entspannt, aber absolut wettkampfsportler.
Und mMn ist das kein guter Weg, viel zu viel Druck und überhaupt noch nicht das Niveu.
Klar trifft man auch als Neuling, aber wie du merkst, die konstanz
dauert einfach länger.
Geh erst mal schießen, Spaß und sauberes schießen sollte im Vordergrung stehen, verbau dir nicht schon von Anfang an den Kopf mit Ergebnissen....
-
Die meisten die ich kenne und so nach dreiviertel des Parcours abbauen, hatten entweder zu wenig getrunken oder zu schwere Kost zu sich genommen!
Die waren aber der kleinere Teil, bei den Meisten war es dann doch eine zu hohe Pfundzahl auf die Dauer.
Einen Bogen ziehen zu können heißt nicht das ich Ihn auch konzentriert und sauber schieße, aber das brauch ich euch ja nicht zu erzählen! :)
-
Die meisten die ich kenne und so nach dreiviertel des Parcours abbauen, hatten entweder zu wenig getrunken oder zu schwere Kost zu sich genommen!
Die waren aber der kleinere Teil, bei den Meisten war es dann doch eine zu hohe Pfundzahl auf die Dauer.
Einen Bogen ziehen zu können heißt nicht das ich Ihn auch konzentriert und sauber schieße, aber das brauch ich euch ja nicht zu erzählen! :)
Genau das ist es! Ihr müsst essen! Ihr müsst trinken! Das alles in Massen, damit das Körperle nicht belastet wird. Probiert es aus ... 4 Hände Studentenfutter und 1ltr. Wasser auf den Parcour verteilt und schon wirds was! ... passendes Zuggewicht vorausgesetzt.
-
Klugscheisser Modus an"
in Maßen , nicht in Massen ;D
Klugscheisser Modus aus
-
AUS Maßen ;)
-
und wer auf einer schweizer Tastatur schreibt, darf auch Massen schreiben (da gibts das ... nicht) :bow:
-
Morgens Eiweiß und Kohlenhydrate.
Übern Tag verteilt Langzeitzucker oder (leichte) Kohlehydrate wie Apfel,
der Fructose und Kohlehydrate, die zu Zucker verarbeitet werden, hat.
Wenn man ein Tief hat, Banane, Traubenzucker oder Cola, Cola wirkt am Schnellsten.
Und trinken, Wasser, Schorle, Tee.
-
Irgenwie erschließt sich mir nicht ganz warum man die 2,5h auf dem Parcours ohne die komplette Überlebensausrüstung nicht aushält...
Gruß, Andi
-
Ich glaube, das liegt daran, dass hier der einfache Gang durch den Parcours mit einem Turniertag verwechseltw bzw durcheinander gebracht wird. Für eine schnelle Parcoursrunde reicht eigentlich ne kleine Flasche Wasser - mir zumindest und weil ich die sowieso immer am Mann habe. Anders sieht es natürlich an einem Turniertag aus - da sind dann meist noch ein paar Nüsse dabei.
-
Es kann auch schlicht und einfach an der kraft liegen.
Eine Parcoursrunde sind im Schnitt so 28 Ziele, mindestens 1 Pfeil (und zwar sauber) pro Ziel.
Das klingt nicht nach viel aber da er schreibt, dass der Abfall nach 2 Dritteln kommt könnte es in der Tat die Kraft und Konzentration zum sauberen Schuß sein.
Ich trainiere mindestens 1x die Woche 10 Passen a 3 Pfeile sauber zu schießen - auf die Ringscheibe und notiere auch die Ergebnisse. Vor Turnieren mache ich das sogar 2 - 3x die Woche, bzw. ich schieße 2x10 Passen mit 10 Minuten Pause dazwischen.
Wenn ich mal aus welchen Gründen auch immer eine längere Pause dazwischen habe, dann funzen die ersten 5 - 6 Passen auch noch ganz gut, so dass ich denke passt doch, aber die letzten 3-4 Passen die sacken dann kläglich ab. das gibt sich nach einigen Trainingseinheiten wieder, dann kann ich konstant die 10 Passen mit 9-er Ringschnitt schießen.
EDIT: Wie gesagt es geht um nicht ums rausballern, sondern um die Abgabe einer ausreichenden Anzahl technisch sauberer und konzentrierter Schüsse, bei denen ich auf meinen Auszug, Anker und das Lösen achte.
-
Also mal ein Update von mir:
Seitdem ich nicht mehr Punkte zähle ist es merklich besser geworden! Nimmt wohl doch den nicht notwendigen 'Erfolgsdruck' :upsidedown:
Ich hab immer meine Nuckelflasche dabei und ne Reserve im Auto für die zweite Runde!
-
...Seitdem ich nicht mehr Punkte zähle ist es merklich besser geworden! Nimmt wohl doch den nicht notwendigen 'Erfolgsdruck' :upsidedown:
....
Als ich angefangen habe beim Training die Ergebnisse mitzuschreiben hatte ich den Effekt am Anfang auch, machte Druck im Kopf und führte zu miesen Ergebnissen. habe dann auch eine Weile damit aufgehört und irgendwann damit wieder angefangen, ohne mir Kopf zu machen, einfach nur für mich zu Doku. Dann war es besser.
-
...Seitdem ich nicht mehr Punkte zähle ist es merklich besser geworden! Nimmt wohl doch den nicht notwendigen 'Erfolgsdruck' :upsidedown:
....
Als ich angefangen habe beim Training die Ergebnisse mitzuschreiben hatte ich den Effekt am Anfang auch, machte Druck im Kopf und führte zu miesen Ergebnissen. habe dann auch eine Weile damit aufgehört und irgendwann damit wieder angefangen, ohne mir Kopf zu machen, einfach nur für mich zu Doku. Dann war es besser.
Ich habe das eigentlich auch nur zur Doku gemacht und um einen eventuellen Leistungsfortschritt zu erkennen. Aber durch ein Übermaß an Ehrgeiz kann sowas auch nach hinten losgehen. ::)
-
das ist ja das seltsame, es erzeugt zunächst Druck, weil man gerne was "Gutes" aufschreiben / dokumentieren will, nicht etwas Schlechtes.
Ich hab es dann eine Weile eingestellt und dann wieder aufgenommen, mich aber bewusst nicht mehr gestresst.
Ich hoffe es geht bald wieder aufwärts bei dir.
-
das ist ja das seltsame, es erzeugt zunächst Druck, weil man gerne was "Gutes" aufschreiben / dokumentieren will, nicht etwas Schlechtes.
Ich hab es dann eine Weile eingestellt und dann wieder aufgenommen, mich aber bewusst nicht mehr gestresst.
Ich hoffe es geht bald wieder aufwärts bei dir.
Danke für die Worte, geht schon lang wieder aufwärts. Jetzt auch mit nem neuen Bogen, da kanns nur noch aufwärts gehen :thankyou:
-
Zum Thema aufschreiben und Turniere. Bogenschießen soll entspannen und nich ärgern. Wir verdienen damit nicht unsere Brötchen, sondern genießen unsere Freizeit. Also ich habe früher viel Golf gespielt, mindestens 4-6 x die Woche. Handicap purzelte schnell nach unten. Dann kam der Punkt wo man stehen bleibt, ein Socket nach dem anderen schießt und sich mit jedem Schuß ärgert. Dann kam später der Punkt, an dem ich nicht mehr an die Punkte dachte, keine Turniere mehr schoß, sondern nur noch an Spaß, und schon lief es wieder. Habe wegen HWS BS-Vorfall 2 Jahre pausiert und in der Zeit die Liebe zum Bogenschießen entdeck. Ist sehr ähnlich. Ich schieße jetzt genau ein Jahr und bin jetzt im Schnitt bei 400 P auf unserem Parcours. Ich schreibe im Gegensatz zu meiner Freundin, die auch seit einem Jahr schießt, selten mit. Sie ist mittlerweile so weit, dass sie sich ärgert, wenn sie mal nicht ins Kill trifft, immerhin 460 P !!! bei der Vereinsmeisterschaft. Ehrgeiz ist gut, aber der Spaß muß erhalten bleiben, auch wenn mal schlechte Tage dabei sind. Aber sobald Leistungsdruck dabei ist kann man schneller Fallen als einem lieb ist. Ich setze mich gerne mal an unserer Labestation und genieße 30 min und länger die Ruhe
-
@aquadrat:Grundsätzlich richtiger Einwand, aber es ist für mich ein Unterschied zwischen normalem Parcoursgang (da hab ich nur Wasser für den Wuff dabei) oder Turnier.... auf Gruppen auflaufen, je nach Gruppe hin- und Rückweg usw. Ich hatte letztens ein Turnier da war ich um 8 an der Einschießwiese und um 17 Uhr zurück. Wenn da die Verpflegung schlecht ist, kannste mich an Ziel 15 mit dem Quad bergen :)
-
Zum Thema aufschreiben und Turniere. Bogenschießen soll entspannen und nich ärgern......
da bin ich voll bei dir, wobei das Eine das Andere nicht ausschließen muss.
Ich schreibe nur daheim beim Techniktraining mit, ohne Druck. Das hilft mir zu erkennen, ob ich in brauchbaren Zustand bin, oder ob nach der 7 Passe ein Abfall beginnt, oder ich den dritten Pfeil generell nicht mehr sauber schieße etc.. Nur für mich als Zustandsbestimmung und als Motivation regelmäßig mein Techniktraining zu machen, denn bereits nach 2 Wochen Pause (weil halt mal wieder alles mögliche los war), sehe ich, dass ich nachlasse und das motiviert mich wieder (für mich ganz alleine und meinen Anspruch an mich selbst)
Im Parcours schreibe ich nie mit, da genieße ich es einfach draußen zu sein und eine schöne Zeit zu haben.
-
Was mir als eher sporadischem Parcoursgänger letzten Sonntag bei der LM aufgefallen ist: Eine Herausforderung mit zunehmender Aufenthaltszeit auf dem Parcours war für mich, aus dem "Labermodus" zwischen den Zielen wieder in den "Schießmodus" zu kommen. Nun waren wir mit fast 5 Stunden auch elend lang unterwegs (5er Gruppe mit 1 CP, 2 BB, 2 OR), aber mir ist im Nachhinein aufgefallen, dass zwischen den Zielen der Smalltalk immer mehr Raum eingenommen hat und es beim Erreichen des nächsten Ziels für mich zunehmend schwerer wurde, wieder in den "Schießmodus" zu kommen. Am besten habe ich in der Mitte des Parcours geschossen, da war ich als selten-Parcoursgänger richtig "drin" und das Problem der zunehmenden Ablenkung vom Schießen kam erst später.
Wie man das abstellt, weiß ich auch nicht (außer alleine einen Parcours zu gehen), dazu gehe ich auch zu selten auf einen "richtigen" Parcours. Aber neben den erwartbaren Dingen im konditionellen und kräftemäßigen Bereich war das eine Sache, die ich nicht auf dem Schirm hatte und bei der ich künftig verstärkt darauf achten muss, nicht zu sehr vom eigentlichen Zweck des Parcourgangs, dem ordentlichen Schießen, zu defokussieren.
-
Ich gehe einen Parcours in Ruhe an, versuche erst-einmal nur das Ziel zu treffen ohne an irgendwelche Punkte zu denken.
Meist funktioniert das sehr gut und nach ein paar Schüssen kann ich dann etwas genauer "zielen". Häufen sich nach einiger Zeit Fehlschüsse so lege ich eine Pause ein, überdenke woran es liegen könnte und komme meist zu dem Entschluss das es daran lag das ich die Konzentration und somit auch die Spannung meiner Haltung verlor. Meist liegt es wirklich "nur" an der Konzentration. Pausen zwischendurch sind wichtig und stabilisieren den Kreislauf und dann klappt das auch mit dem Treffen.
-
So wie Kedde das schildert, würde ich es unterschreiben, ist bei mir genau dasselbe. Und bei der Hitze Trinken nicht vergessen.
-
Ich schreibe für mich häufig mit.
Aus diesem Grund sehe ich gar nicht mehr, was ich da aufschreibe, ich tippe im Smartphone nur eine Zahl, mein Gehirn hat gelern den Rest des Bildschirms zu ignorieren.
Daher komme ich während eines Parcoursgangs überhaupt nicht unter Druck, da ich das ja "immer" mache.
Dazu sei allerdings angemerkt, daß ich die Möglichkeit habe (fast) jedes Woende auf dem heimischen Parcours eine kleine 1,5 h Runde zu laufen.
Auf Turnieren ist das leider dann anders, inbesondere wenn ich selber schreibe und nur Papier und Stift zur Verfügung habe.
Dann registriert mein Gehirn die drei Nuller hintereinander und fängt an sich zu ärgern.
Natürlich kommt anschliessend der vierte Nuller.
Und nein, ich werde nicht auf dem heimischen Parcours auf Zettel und Stift umsteigen ;D um mich daran zu gewöhnen.
-
und es beim Erreichen des nächsten Ziels für mich zunehmend schwerer wurde, wieder in den "Schießmodus" zu kommen
Auch das ist teilweise eine Sache der körperlichen Kondition.
Je mehr Ressourcen das hirn für Anderes braucht, desto mehr wird bei der Konzentration abgezogen.
Mit dem Aufschreiben ist das so eine Sache, manchmal mache ich es auf dem Parcours, ich könnte es auch
überwiegend wieder bei Turnieren, lasse es aber noch.
Es ist doch so, auch wenn man beim Training nicht schreibt, sobald beim Turnier geschrieben wird,
ist es wie immer und der Erfolg vom Training ist für die Katz.
Wenn, dann sollte man das auch konsequent durchziehen, also gar nicht mehr schreiben.
Und erst wenn man wirklich seine Ruhe gefunden hat, hin und wieder NUR beim Training damit anfangen.
Wenn man aber merkt, heute ist ein schlechter Tag, bin nicht gut drauf, und es fängt wieder an zu stressen,
sofort wieder einstellen.
Mich hatte es ja schlimm erwischt, von regelmäßig vorne dabei hin zu bei einem 40 Meter Ziel,
3 Meter vor mir in die Erde schießend, da es einfach nicht möglich war die Sehne zu halten.
Inzwischen komme ich wieder ganz gut durch, keine Top Ergebnisse, aber so gut, dass es wieder Spaß macht
zu treffen, die letzten Runden knapp am Körper 1 auf dem Hausparcours.
Letztendlich kann ich das wirklich in erster Linie der Tatsache zuschreiben, dass ich mich ganz der
Leistung und ihrer Dokumentation verweigert habe.
Neben anderen Übungen, auch Bogenfremden.
-
Also viele hier kennen mich ja persönlich. ;D
Ich bin kein Kind von Traurigkeit.
Und wenn ich mit Freunden einen Parcours schieße gehört der rege Meinungsaustausch und so manches Späßchen einfach dazu. Daß man da dann nicht immer so konzentriert ist, steht mir ja auf der Stirn gemeiselt. ;)
Dann klappt das mit dem konzentrieren auch nicht so toll, weil mir ja im Anker schon wieder der nä. Blödsinn einfallen kann.
Trotz alle dem ist mir dann an so einem Tag die gesellige Runde viel mehr wert wie das Treffen.
Wenn ich mal alleine ne Runde auf unserem herrlichen Trainingsparcours gehe und dann ab und zu auch mein Ergebnis mit 3D-Score buddy notiere, Dann sehe ich ja, daß es auch richtig gut klappen kann mit treffen und auch ein 13er bis 17er Schnitt für mich drin ist.
Hab ich schon erwähnt daß 3D-Score buddy die geilste Android App dafür ist? :bow: :Achtung:
Also Leistungsdruck gibt's für mich nach 37 Jahren 3D Turnieren schon lange nicht mehr.
Manchmal läuft es einfach gut, daß es schon mal für die ersten 10 Plätze reichen kann, doch meist findet man mich ab der Mitte in der Ergebnisliste.
Zumindest habe ich noch nie einen Schusszettel nicht abgegeben, weil ich ein schei... Ergebnis schoss, kenne da aber so einige Kandidaten, so was hab ich bestimmt nicht nötig. :troll:
-
Zumindest habe ich noch nie einen Schusszettel nicht abgegeben, weil ich ein schei... Ergebnis schoss,
Da hast du allerdings Recht, wenn geschrieben wird, wird auch abgegeben.
Wäre nicht mein erster letzter Platz.
Aber es darf auch nciht dazu führen, dass jetzt deswegen unbedingt schreiben muss.
Denn wer die Probleme hat, hat dann alles andere als einen schönen Tag mit Kumpels.
Und das ist ja einer der Gründe für die Teilnahme.
-
Ich schreibe grundsätzlich nicht. Weder zu hause noch auf den Parcours. Wenn jemand anderes die Ergebnisse schreibt (ich grüße cweg ;D) dann ist das für mich ohne Bedeutung. Für mich steht der Spaß und die Geselligkeit im Vordergrund.
Genauso mache ich das auch auf Turnieren, einfach nicht drum kümmern und dann kommt schon mal ein zweiter Platz in der Anfängerklasse bei raus. ;D
Im August beim nächsten Turnier werde ich es genauso halten, nur starte ich da dann in der Profiliga. ::) ;D
Ich möchte nur Spaß mit den Kumpels haben, dann habe ich schon gewonnen.
Also Gehirnfestplatte auf Spaß programmieren, dann klappt es zwar nicht mit dem Nachbarn aber dafür mit den Treffern. ;D
Wer zu verbissen an eine Sache herangeht beißt sich am Ende selber in den Mors.
-
Ich möchte nur Spaß mit den Kumpels haben, dann habe ich schon gewonnen.
Also Gehirnfestplatte auf Spaß programmieren, dann klappt es zwar nicht mit dem Nachbarn aber dafür mit den Treffern. ;D
Wer zu verbissen an eine Sache herangeht beißt sich am Ende selber in den Mors.
Jawohl Kedde.... so mach ich das auch meistens.... ;D Schade daß wir so weit voneinander weg wohnen, ich glaube wir würden uns da bestimmt bei einer Runde gut verstehen.... :youRock:
-
Ist vielleicht auch `ne Altersfrage? Null Ehrgeiz aber ein hochprozentiger Spaßfaktor treiben auch mich auf und über den Parcours. :agree:
-
Ich möchte nur Spaß mit den Kumpels haben, dann habe ich schon gewonnen.
Also Gehirnfestplatte auf Spaß programmieren, dann klappt es zwar nicht mit dem Nachbarn aber dafür mit den Treffern. ;D
Wer zu verbissen an eine Sache herangeht beißt sich am Ende selber in den Mors.
Jawohl Kedde.... so mach ich das auch meistens.... ;D Schade daß wir so weit voneinander weg wohnen, ich glaube wir würden uns da bestimmt bei einer Runde gut verstehen.... :youRock:
Ich treibe mich zwar im Oktober in der Pfalz, dem Schwarzwald und Collenberg rum, ich habe mal Google bemüht, aber alles doch eher weit weg von dir.
Ich hoffe das ich den einen und anderen in der Zeit zu einem Parcours-Besuch überreden kann. Ich denke in Bad Dürkheim, Insheim und Collenberg sollte es klappen.
Dann bleibt noch der Waldläufer in Donaueschingen und Eisenbach. Das wird ein Urlaub. :bremse:
-
Ist vielleicht auch `ne Altersfrage? Null Ehrgeiz aber ein hochprozentiger Spaßfaktor treiben auch mich auf und über den Parcours. :agree:
Na ja, frag mal meine Frau. ::) Die meint beim Bogenschießen werde ich wieder zum Kind. ;D
-
Dann bleibt noch der Waldläufer in Donaueschingen und Eisenbach. Das wird ein Urlaub. :bremse:
Na und wenn du dann noch nicht satt bist, dann ist bei mir in der Nähe noch Zell am Ebersberg richtig geil
und mein Vereinsparcours, der auch seines Gleichen sucht und nicht findet....einfach genial und dann genau das richtige wenn du eigentlich nicht mehr laufen kannst und willst.... überall Treppchen und auf ca. 2,5ha....Kedde was willst du mehr..... :agree:
-
".Kedde was willst du mehr...."
......die Erlaubnis meiner Frau die ich nicht bekommen werde, sie zieht die ganzen Parcours mit ohne selber zu schießen, dafür sucht sie dann meine Pfeile. :bow: :GoodJob:
Aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben. 2019 ist ja die nächste Tour, und ein Parcours-wechsel ist dann zwingend nötig. ;) ;D O:-)
-
Wenn ich diesen Thread nicht völlig falsch verstanden habe, dann geht es doch um Deinen Leistungsabfall und nicht den von Deiner Frau, oder?
-
Wie wir Ehemänner wissen, korreliert das sehr, bis äußerst stark. Sorry für OT
Da ich Hobbyschütze bin, habe ich immer mal Durchhänger, da mir der Biß fehlt.
Das Ziel unbedingt 28 - 32 Schüsse in bester Performance zu absolvieren. Nö.
Stellt sich die Frage, was mich motivieren könnte?
Allen voran meine Frau, wir pflegen diese Battles seit unserm gemeinsamen Studium, und meine Freunde mit ihrem Humor, die mich die Zeit und die Anstrengung vergessen lassen.
Ansonsten bin ich ein Anhänger des einen perfekten Schusses, dann fertig und Wein einschenken. Von Göler Riesling trocken, hab ich schon wo erwähnt? Bin ich wieder OT. Sorry ;D
Trockenes WE
Steff