Seitliche Rumpfschmerzen nach schießen

[ED]

Servus, seit Wochen habe ich seitliche (rechts) Rumpfschmerzen nach dem schießen. Starke Dehnung nach rechts oben. Bin seitlich durch das Schießen wohl überlastet.
Hat jemand Tipps entgegen zu wirken, es aufzulösen? Danke.

[Treppenwangenrollator]

Oh, da bin ich gespannt, ob das im Forum aufgelöst werden kann.
Es kommen recht viele Sachen in Frage.
Stand, Hüftneigung, Hohlkreuz, Rückenspannung, Rumpfspannung, Kopfhaltung, Schultern, Ellenbogen, und und und…

[roscho]

Da kann sicher jemand was dazu sagen, nämlich der Physiotherapeut oder Arzt deines Vertrauens…

Hier im Forum mit den Angaben etwas dazu zu sagen ist aus meiner Sicht nicht möglich.

[cweg]

Den entscheidenden Tipp hast du dir mit „entgegen wirken“ schon selbst gegeben.

Schieße mal mit der anderen Hand, entweder mit Theraband und dann kannst du auch lösen oder du ziehst deinen Bogen mit der anderen Hand aus und setzt dann wieder ab. Fang mit wenigen Wiederholungen an.

[Landbub]

Cortison. Hilft scheinbar gegen alles. Egal, mit was ich zum Arzt gehe, Kortison ist die Lösung :-)

[ED]

Bislang nehme ich nur Erika.

[Absinth]

@ED, was mich interessiert, kannst du denn sagen warum du diese Schmerzen hast bzw., was machst du denn anders als sonst, beim Bogenschießen?

Es wäre natürlich gut zu wissen, ob es überhaupt vom Bogenschießen kommt.!?

Meine Hausmittel da wären, zunächst, wenn tatsächlich "nur" der Bogen schuld daran ist... Lass den Bogen in der Ecke stehen, begib dich ins Thermalbad, lass den Quatsch mit dem Cortison und wenn die Schmerzen weg sind (oder auch parallel dazu...) begib dich auf die Suche nach deren Ursache und laboriere nicht nur an dem Symtom Symptom herum...

Gute Besserung...

[ED]

Danke für die Ratschläge. Zuerst, ich reibe Arnika nicht Erika ein 😂 Bevor ich ein Schmerzmittel nehme, oder Cortison verschreiben lasse, muss es noch heftiger werden.
Es ist halt so, dass ich diese Bewegungsschmerzen, seit ca drei Wochen, immer nach dem Schießen habe. Eine lange und wiederholte Streckung nach oben links lindert sofort.
Ich besorge mir ein Theraband und ziehe etc mit links.  Dann wird es hoffentlich besser in ein bis zwei Wochen.  Ansonsten Arzt.
Danke für die Ratschläge.
 

[roscho]

Mein Rat: geh gleich zu Arzt / Physio

[The Barebow Factory]

 

Nicht rumexperimentieren.

[covertmicha]

Eben eben...

1. Physio
2. Niederschwelliges Krafttraining


Bei mir waren musculus quadratus lumborum und m. rectus abdominis die Beteiligten....

Gute Besserung
Micha

[Kreta]

Was nicht falsch ist ist eine Wärmflasche abends. Ausser die Stelle ist heiss und geschwollen. (davon gehe ich nicht aus).

Und schau mal eventuell vor einem Spiegel, ob du eine falsche Haltung einnimmst beim Schiessen. Eventuell auch mit dem Handy mal filmen. Erstmal die Ursache abklären, die es auslöst.

[ED]

Servus, ich habe hier geschrieben, weil ich dachte und hoffte, das jemand dieses Problem schon hatte und eine, eigene Lösung gefunden hat.
Dankeschön für die Ratschläge. Lasst es nun gut sein.