Archers Campfire
Bogenschießen => Training => Thema gestartet von: Rumpelstilzchen am Juni 19, 2022, 07:10:09 Nachmittag
-
Hab mir heute morgen das Schlüsselbein gebrochen, und ganze Arbeit dabei geleistet - es ist jetzt dreiteilig.
Die Sache muss operiert werden (Platte und Schrauben), morgen werde ich also versuchen schnellstmöglich nen OP Termin in einer der umliegenden Kliniken zu bekommen.
Hatte jemand schonmal so einen Bruch und weiß auf welchen bogenschiessfreien Zeitraum ich mich einstellen muss?
Und ob ich dann mit meinem gewohnten Zuggewicht anfangen kann, oder ob ich eher nochmal reduzieren muss?
LG RALF
-
habe zum Glück keine Erfahrung damit,
wünsche dir aber schnellen OP Termin und unkomplizierte Heilung.
Bleib geduldig
-
Keine Erfahrung aber gute Besserung und vollständige Wiederherstellung!
Wie hast du das denn angestellt?
-
A) Schnelle Genesung
B) du kannst dann wieder schießen wenn DIR DEIN behandelnder ARZT das OK gibt (das kann dir hier keiner sicher sagen)
C) langsam niedrig wieder anfangen
-
Ich hab mir bei einem Sturz beim Mountainbiken mal das Schlüsselbein gebrochen. Ohne OP musste gestern ich acht Wochen einen Rucksackverband tragen. Als ich mich dann wieder aufs Rad gesetzt hab, knickte mein Arm beim Abstützen gleich ein, da meine Muskeln ziemlich weg waren. Das ist über 30 Jahre her und mit OP verheilt sowas schneller und stabiler, trotzdem gilt das, was Roscho schrieb.
Ich wünsche dir gute Besserung und ausreichend Geduld. Das Gute zum ist, dass solche Brüche idR folgenlos verheilen.
-
Bekannter von mir hatte sich beim Mountainbiken das Schlüsselbein kompliziert gebrochen. Wurde operiert und hat sich dann mehrere Wochen (!) sportlich nur noch gehend bewegen dürfen. Nicht mal joggen war erlaubt.
Abstützenden Bewegungen wie man sie auch beim Bogenschießen praktiziert waren ihm über mehrere Wochen hinweg verboten!
Ich befürchte, dass das eine längere Sache wird!
Gute Besserung!
-
Keine Erfahrung aber gute Besserung und vollständige Wiederherstellung!
Wie hast du das denn angestellt?
zu blöd zum radfahren - über Stock und Stein, und Schanzen, und das auch noch mit Fleiß... (MTB fahren ist leider meine große Leidenschaft, auch wenn's gefährlich ist)
-
klar kann es einem nur der Arzt wirklich sagen, ging auch nur um ne Größenordnung falls jemand "Erfahrung" hat. Am Rad hab ich ein Gefühl dafür was wann wieder etwa geht. In Sachen Bogenarm werd ich ganz explizit nachfragen.
Hoffe ich kann mit Physio gut vorarbeiten und Kraft und Beweglichkeit gut wieder herstellen.
Wochen hören sich ja schonmal gut an - solange ich im Herbst wieder am Start bin, ist es kein Drama..
-
Ein paar deine Bilder kenne ich ja vom MTB und ich hab dich immer bewundert für den Wagemut.
Gute Besserung - und es gibt auch andere Gerätschaften mit denen über einen Parcours laufen kann, wenns juckt ;).
Aber Bogen ist schon das beste.
So ein Mist!
-
Keine Erfahrung. Aber ein Rat. Höre auf dein Arzt und Physio. Ich habe das letztens nicht gemacht. Hat die Auszeit unnötig verlängert.
-
da hast du recht. mein letzter crash, schulter rechts geringradige schultereckgelenkssprengung. arzt meinte radfahren geht wenn vom schmerz erträglich, ich könne nix kaputt machen, solle aber nicht nochmal drauf fallen. genau das ist mir nach 4 wochen passiert... konnte deshalb über 1jahr keinen bogen ziehen. (mtb fahren ging aber..)
-
Erfahrung, auch MTB, aber vor 30 Jahren, da heilten doe Knochen noch schneller. Ohne OP. Mit 3 Wochen Fixierung. Nach 2 Monaten sass ich wieder auf dem Rad. Obs mit Schrauben und einer Platte schneller geht, weiss ich nicht.
-
Als Physiotherapeut sage ich Dir, es kommt darauf an,wo der Bruch ist und wie es operiert wird/werden muss.
Also Ferndiagnose geht gar nicht.
Alles andere wurde schon gesagt.
Gutes Gelingen der OP und hör auf Deine Behandler.
Gruß aus der Südpfalz.
-
Kleiner Zwischenstand:
Gestern wurde das Schlüsselbein jetzt endlich operiert. Ein früherer OP Termin war in den umliegenden Kliniken nirgends möglich..
Die 15 Tage Wartezeit waren äußerst nervig und schmerzhaft. Bin jetzt heilfroh, das es endlich (mit Schrauben und Platte) fixiert ist und ab jetzt zusammenwachsen kann. Nach ersten Aussagen des Arztes heute ist das ganze nach sechs Wochen wieder so stabil, daß mit dem Physio Kraft trainiert werden kann. Nach 8-12Wochen ist dann wieder Sport möglich. Wie das mit Bogenschießen aussieht wird sich dann zeigen, ein Orthopäde wird sich im Anschluss auch um die Nachsorge kümmern. Bevor ich loslege werde ich sicher noch den Rat des Orthopäden einholen.
LG Ralf
-
Auf jeden Fall gute Besserung und ein gute und schnelle Verheilung!
-
Das sind ja mal gute Nachrichten.
Dann mal weiter gute Heilung.
Gruß aus der Südpfalz Rudolf.
-
Schön zu hören - Zwille ballern soll ja auch Spaß machen ;)
-
Oh je... hats Dich schon wieder erwischt... 😮💨
Dann mal gute und, schnelle Genesung und wie schon BowLaw schreibt...Zwisteln bis der Arzt kommt... 😂✌🏻
-
sicher kann das nur der "behandelnde" Sagen. bei normaler Knochenheilung ist meiner Meinung nach ca. 6 Wochen Ruhe + 3-4 Wochen langsames anfangen mit sehr moderaten Zuggewicht sicherlich angeraten.
Wie gesagt meine Meinung als Therapeut, nicht Arzt
-
Oh je... hats Dich schon wieder erwischt... 😮💨
Dann mal gute und, schnelle Genesung und wie schon BowLaw schreibt...Zwisteln bis der Arzt kommt... 😂✌🏻
Na ihr seid ja lustig, wie soll ich denn die Zwille halten? :help:
Pistolenarmbrust hab ich mir aber schon kurz überlegt... :schuldig:
-
sicher kann das nur der "behandelnde" Sagen. bei normaler Knochenheilung ist meiner Meinung nach ca. 6 Wochen Ruhe + 3-4 Wochen langsames anfangen mit sehr moderaten Zuggewicht sicherlich angeraten.
Wie gesagt meine Meinung als Therapeut, nicht Arzt
So in der Art ist auch mein Plan. Übermorgen gehts erstmal zum Orthopäden, dann schau ich daß ich ne gute Physiotherapie (in ein paar Wochen) bekomme. Und sobald ich grünes Licht bekomme werd ich fleìßig zuhause Therabänder dehnen. Und für den Anfang kann ich (hoffentlich ab September rum) auf den 20# Bogen meiner Frau ausweichen..
-
Na ihr seid ja lustig, wie soll ich denn die Zwille halten? :help:
Naja nicht gleich jetzt sofort, da gibt es ja das Blasrohr.
Aber wenn du den Arm wieder einigermaßen bewegen kannst dann bietet sich das wirklich an an, da gibt es auch verschiedenste Bänder zum Ausziehen, ähnlich wie Theraband.
-
Hatte zwar nicht das Schlüsselbein kaputt, dafür aber die komplette obere Gelenkpfanne zersprengt (und noch ein wenig mehr).
Daher mein Tip: Seh zu das Du Dir Bewegungsbad verordnen lässt!
Die weichen, gewichtsentlasteten Bewegungen stellen die Beweglichkeit wieder her und sind super für den Kraftaufbau.
-
Hatte heute meinen ersten Termin beim Orthopäden.
Es folgt nun ab nächster Woche 2x pro Woche Physiotherapie, erstmal nur Bewegen, keine Belastung. Und nach 6 Wochen wird nochmal per Röntgenbild geschaut wie gut der Knochen zusammenwächst. Ab da darf dann auch wieder Kraft aufgebaut werden, und wenn alles passt darf ich nach 8 Wochen dann mit etwa halbem Zuggewicht wieder langsam anfangen Bogen zu Schießen.
Läuft auf eine Ausrüstung mit Lila/weißen Pfeilen hinaus... 8)
https://www.archers-campfire.rocks/index.php?topic=9545.0
-
Soooo, letzten Samstag war ich zum zweiten Mal wieder mit dem Bogen am Platz - und diesmal ging es akzeptabel und so gut wie schmerzfrei. :bow:
Offenbar sind solche Schulterverletzungen fürs Bogenschießen mehr Gift als fürs Radfahren. Ab Ende August habe ich mit dem MTB wieder sachte angefangen. Und jetzt bin ich da wieder ziemlich gut unterwegs, es gehen auch schon wieder ruppige Strecken und Sprünge.
Ich bin immer noch regelmäßig bei meiner Physiotherapeutin, und bekomme auch immer ordentlich Übungen für zuhause mit auf den Weg. Zwischendurch bin ich immer wieder in den Keller getigert, und hab versucht verschiedene Bögen zu ziehen. Das war selbst im September, als ich vom Orthopäden schon grünes Licht zum wieder Belasten bekommen hatte noch sehr ernüchternd. Meinen mit 19" Alu MT konnte ich schier nicht halten. Und selbst den leichten Impala meiner Frau konnte ich nur unter Schmerzen ziehen. Hab also wieder und wieder die Bögen gefrustet ins Regal zurück gelegt. Vor etwa drei Wochen war ich dann schließlich das erste Mal am Parcours. Hatte den 20# Impala meiner Frau und meinen 36#Uukha im Gepäck. Hab versucht überwiegend mit dem Impala zu schießen, aber auch ein paar Schüsse mit meinem eigenen Bogen. Viel ging aber nicht. Meine Schulter hat schnell signalisiert dass das zu viel wird. Ich habe also nach ein wenig Einschießen und einer halben Parcoursrunde Feierabend gemacht. Am nächsten Tag waren dann auch noch Nachwehen zu spüren, und ich hatte erstmal wieder genug vom Bogenschießen.
Also hab ich weiter Terrabänder gequält, bin ziemlich viel MTB gefahren und habe bis letztes WE aufs Bogenschießen verzichtet.
Das ging jetzt aber schon deutlich besser. Ich hab mich auch diszipliniert auf den 20# Bogen meiner Frau eingelassen, und damit etliche Passen am Einschießplatz und eine Runde am Parcours gedreht. Zum Schluss dann noch einige wenige(!) Schüsse mit meinem eigenen Bogen. Diesmal wie schon Anfangs geschrieben nahezu schmerzfrei, und auch ohne dass ich tags darauf was davon gespürt habe. Ich hoffe daß damit jetzt mal der Einstieg geschafft ist, und ich wieder regelmäßig zum Schießen komme. Der Plan wäre, weiterhin zunächst mit dem 20# Bogen zu schießen, und aufgewärmt danach noch ein wenig mit meinem Eigenen. Und da dann eben mit der Zeit den Umfang gefühlvoll zu steigern.
Wird schon wieder.. :yes:
VG Ralf
-
Hallo Ralf,
geh es langsam an und nutze die Zeit um mit 20 lbs Spaß zu haben. Mir ging es ähnlich, Bike und Bogen müssen sich die wenige Freizeit teilen und Bodenproben mit dem Bike behindern schon mal den Einsatz des Bogens.
Mein Schlüsselbei ist auch geflickt und solange irgendetwas nicht 100 Prozent belastbar ist hat sich bei mir ein sehr leichter Bogen bewährt. Normal 50+ auf den Fingern, angeschlagen 20 lbs und Stricknadeln ist besser als sich überlasten.
Hilfreich sind bei mir schwere Pfeile und ein Bogen der die Energie gut an die Pfeile überträgt. Handschock ist das falsche Wort (rechte Schulter betroffen und RH-Schütze) aber bei mir fühlen sich Bögen mit mehr Handschock und/oder leichten Pfeilen in der Schulter unangenehm an.
Mit dem MTB merke ich auch auf technischen Strecken deutlich später wenn es zwickt. Eine Runde mit dem Bogen ist zwar konditionell weit weniger anstrengend aber z.B. für die Schulter eine Ansage.
Ach ja wenn Schrauben irgendwann wieder raus müssen auch langsam machen. Die Schraubenlöcher sind eine sensible Schwachstelle bis der Knochen an den Stellen voll aufgefüllt ist.
Und noch ein Nachtrag, auf die Ärzte hören ist eine gute Idee aber wenn das nicht auch Bogenschützen sind, können Sie die auftretenden Kräfte mit dem Bogen nicht einschätzen! Einen 36 lbs Bogen zu ziehen kann ein Nichtschütze mit 20 kg Gerätetraining vergleichen = Reha. Dummerweise fühlt sich bei mir der „Rückschlag“ in der Schulter ganz anders an als 20 kg bei diversen Übungen sanft abgesetzt.
Grüße BT
-
Schön dass es wieder aufwärts geht!
Tabula schießt jetzt einen 20 lbs Bogen ähnlich dem Wacin (ihrer heisst Nokoni) von Bodnik.
Dazu Penthalon Slim Line Pfeile mit 1600 Spine.
Die gehen ab wie die Hölle.
Langsam ist sicher der richtige Weg.
Alles Gute!
-
Für den Impala meiner Frau hab ich 1300er Lithosphere gebaut. Die sind auch noch recht leicht, so schießt der schon sehr ordentlich.
Passt das bei Tabula echt mit 1600ern?
Der Nokoni ist quasi ein "grüner Kiowa", oder?
Schönes Teil ;-)
LG Ralf
-
Nein, der ist nicht grün, der sieht aus wie der Wacin nur mit anderem Namen.
Vielleicht ist er auch irgendwie anders verarbeitet, aber das weiß ich nicht.
Die Auswahl der Pfeile war recht einfach O:-), die gabs beim Bogen dazu und sind nach vorne geflogen ;D.
Tabula hat ja lediglich 27" Auszug oder so, so dass da noch viel weniger auf den Fingern ist.
Bisher ist auch nur einer kaputt gegangen (trotz Baumtreffern) - naja wenn man direkt auf Stein schießt (das Loch darunter nicht getroffen am Röthelfels), dann passiert das schon mal :blank:.
-
Mittlerweile hat sich die Schulter so weit erholt, daß ich wieder meine eigenen Bögen Schießen kann.
Es fehlt zwar logischerweise noch an Kraft, der Ablass ist schlimm und die Gruppen unterirdisch... aber Spaß machts trotzdem.
Heute war ich mit meinem 40# Bosen Hybriden unterwegs. Nach etwa 60 Pfeilen am Einschießplatz, gings dann dann auch noch auf eine schöne Runde am Parcours. Sogar mit einigen echt schönen Treffern, über die ich mich natürlich besonders gefreut habe.
:bow:
-
Viel Vergnügen und unfallfreies :bow: zukünftig :yes:
-
Na das freut mich wenn es wieder funzt..
😄 👍🏻
Golf spielen mit alten Männern... wäre da meine Empfehlung für die Zukunft... 😂😂😂
-
Prima Ralf, das freut mich!
-
Na das freut mich wenn es wieder funzt..
😄 👍🏻
Golf spielen mit alten Männern... wäre da meine Empfehlung für die Zukunft... 😂😂😂
Keine Sorge, da bleib ich lieber beim Bogenschießen, mit lustigen alten Männern... :bow: :fire:
-
Hätte ich mal auf Guido gehört! Golf... :wtf:
Nachdem ich im Sommer fleißig meine Schultermuskulatur aufgebaut habe, war ich super gespannt ob sich das auch positiv aufs Bogenschießen auswirkt. Ich war länger nicht am Platz und hatte mir vorgenommen nach dem Urlaub wieder mehr zu schießen. Doch dazu kam es nicht. Ich hatte Ende Sep. 23 einen weiteren völlig unglücklichen MTB Sturz, bei dem ich mir nochmal die linke Schulter demoliert habe. Diesmal sogar noch schlimmer, Schulterblatt und 6Rippen im Rücken waren gebrochen. Glück im Unglück: Die noch nicht entfernte Titanplatte am Schlüsselbein hat einen zusätzlichen erneuten Schlüsselbenbruch verhindert...
Nun, das ist jetzt schon ein ganzes Weilchen her, das KH und die Schmerzen vergessen, und ich bin mit viel Physio und hartnäckigem Terrabandtraining wieder recht gut hergestellt. Am Rad saß ich kurz vor Weihnachten bereits schon ein paarmal wieder. Und letzte Woche gab mir meine Othopädin nun grünes Licht für volle Belastung.
Zwischenzeitlich hab ich auch immer mal wieder an meinen Bögen im Keller gezupft. Und das fühlte sich zuletzt gar nicht mehr so schlimm an.
Heute gings dann endlich zusammen mit meinem Jüngsten wieder auf den Platz. Hab mich schon Mittags im Büro darauf gefreut.
Es lief Prima. Ich konnte direkt mit meinen Ukhas (ca. 36#) nahezu schmerzfrei ausziehen, kam erstaunlich leicht in den Anker, und konnte vernünftig ruhig halten. Das Kraftraining der letzten Wochen zahlt sich also voll aus. Zu meinem Erstaunen war der ganze Bewegungsablauf noch recht präsent, und wir hatten eine super schöne, eisig kalte Runde am Vereinsparcours. Und auch ein paar schöne Treffer gabs.
Seht selbst, so sieht das aus, wenn man froh ist endlich wieder Pfeile fliegen lassen zu können...
-
:klasse:
-
Das freut mich aber sehr, dass das Technik-Rumpelstilzchen wieder hier ist.
Alternativsportarten magst du offenbar nicht :schuldig:
Schön dass es wieder läuft!
-
Glückwunsch zu deiner Geduld, Ausdauer und Genesung :youRock:
Was ist das denn für eine g.... Pfeilfangmatte?
-
Das freut mich aber sehr, dass das Technik-Rumpelstilzchen wieder hier ist.
Alternativsportarten magst du offenbar nicht :schuldig:
Schön dass es wieder läuft!
Danke Dir!
Mit Technik meinst Du aber den "Techno" Bogen, nicht mich, oder?
Bezüglich meiner Schusstechnik war ich nämlich froh, wenn ich das Schulterblatt der Bogenhand ohne großes Zwicken einigermaßen in der richtigen Position halten konnte. Sicher noch weit weg von guter Rückenspannung..😉
Naja und Alternativsportarten - zum MTB, keine Chance! Da ist Hopfen und Malz verloren. :schuldig:
Aber immerhin zieht es mich aber ja trotz Verletzungspech immer wieder auf den Bogenplatz. Das ist also schon auch ein sehr lieb gewonnener Sport👍 .
@BärTiger
Die "Plane" mit dem Dschungel ist keine Pfeilfangmatte, sondern nur Deko, dahinter verbirgt sich eine massive Bretterwand, die als Pfeilschutz dient.
-
A dann hast jetzt den richtigen Zeitpunkt mit Golf anzufangen... Hab mir sagen lassen, das kann sehr spannend sein wenn Schnee liegt? ;D
Oder was anderes mit 3 Rädern, auch viel sicherer... 😂😂😂
Dann, mal ganz gute Genesung und toi toi toi daß alles wieder schmerzfrei läuft. 👌🏻😊
-
Das freut mich aber sehr, dass das Technik-Rumpelstilzchen wieder hier ist.
Alternativsportarten magst du offenbar nicht :schuldig:
Schön dass es wieder läuft!
Mit Technik meinst Du aber den "Techno" Bogen, nicht mich, oder?
....
Naja und Alternativsportarten
.....
Mit der Technik meinte ich deine Ausführungen im Forum zu diversen technischen Sachen die du mal unter die Lupe genommen hattest.
Mit der Alternativsportart die, mit der wir gemeinsam über euren schönen Parcours gegangen sind und ich den Bogen nicht dabei hatte :unschuldig:.